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Clases Personalizadas, Individuales o Grupales
Vinyasana Hatha Yoga
Vinyasana es una variante de Hatha Yoga que se caracteriza por ser fluido con una intensidad moderada. En esta práctica, se integra la respiración consciente y la alineación física de manera armoniosa.
Durante una clase de Vinyasana, se experimenta una secuencia de posturas alternando movimientos fluidos y momentos de quietud, lo que permite controlar los pensamientos y equilibrar la energía de manera gradual.
Hatha Raja Yoga
Hatha Raja Yoga es "el Yoga de las posturas" donde se enfoca en el control mental y se basa en los ocho pasos del yoga de Patanjali.
Se enfoca en el control mental que implica una exploración profunda de la mente y sus patrones, así como el desarrollo de la capacidad de concentración y meditación para alcanzar un estado de paz interior y claridad mental donde se avanza en en el camino hacia la autorrealización y el crecimiento espiritual.
Yoga Terapéutico
A través de la práctica de diferentes posturas de yoga en el enfoque terapéutico, el yoga terapéutico aborda no solo las dolencias físicas, mentales y emocionales. Esta práctica ayuda a corregir la postura corporal ya comprender la estructura y el funcionamiento del cuerpo de manera más profunda, lo que permite identificar las necesidades de cada persona.
El yoga restaurativo es una forma de yoga pasivo que se enfoca en la relajación profunda y la restauración de la mente y el cuerpo centrándose en crear un ambiente de descanso y tranquilidad.
Yoga Prenatal
El yoga prenatal es un estilo de yoga diseñado específicamente para mejorar la salud física y emocional de las mujeres durante el embarazo y prepararlas para el parto. En estas clases, se realizan secuencias específicas que tienen como objetivo aliviar las dolencias comunes asociadas al embarazo, como molestias lumbares o cervicales, fatiga y dolores de cabeza reduciendo el estrés y la ansiedad, aumentando los niveles de energía.
Los beneficios físicos, estas clases también pueden proporcionar un espacio para la relajación y la conexión emocional con el bebé en camino.
Yoga para Niños
La disciplina del yoga enseña técnicas de relajación, promueve la salud y fomenta la autorreflexión y la realización interior, que aplicada a los niños de todas las edades se adapta a su nivel de desarrollo y comprensión, y se presenta de una manera lúdica y creativa.
A través de juegos, historias y ejercicios simples de respiración y movimiento, los niños pueden aprender a gestionar el estrés, mejorar su conexión de la mente y cuerpo.
Meditación y Pranayamas
Según Patánjali, la meditación es un estado contemplativo plenamente presente en el aquí y ahora. Es el arte de observar sin sentir la necesidad de intervenir. La meditación es una herramienta poderosa para experimentar una transformación en nuestros hábitos condicionados y avanzar hacia el autocuidado y la autorrealización.
El pranayama son técnicas de respiración yóguica cuyo objetivo es hacer que el prana (la energía vital) fluya en nuestro cuerpo energético. La respiración es parte fundamental en la meditación ya que ayuda a la mente para calmarse y relajarse.